ほんの少し、日々の食事の時間帯を変えてみることにしました 朝ごはんは、起きてから2〜3時間後に ゆっくりと食べていましたが、 それだと血糖値が上がりやすいそうなので、 なるべく早めに摂るように 準備に時間がかかるので、30分から1時間くらいを目…
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