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シンプルに 衣・食・住 を たのしむ暮らし

日曜日の、朝・昼・オヤツ・晩ごはん

 

今日の朝ごはん

 

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目玉焼きトースト、コーヒー

豆乳スープ

(鶏、かぼちゃ、玉ねぎ、キヌア)

 

目玉焼きは、ひふみ卵が

3つそろったときのお楽しみです^^

 

 

庭に出ると、

ベンチによい感じの

木陰ができていました

 

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ジューンベリーが 葉を落とすまで

もうしばらく。。

 

 

・ ・ ・

 

 

昼ごはん

 

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ケチャップごはん

(玉ねぎ、しいたけ、ソーセージ)

おみそ汁(じゃがいも、ワカメ、茗荷)

ごぼうサラダ

 

ケチャップごはんは、

ケチャップ少なめで

いしるを隠し味にして

あっさりめに

 

 

・ ・ ・

 

 

夕方 オヤツ

 

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ルイボスソイミルクティー

オーブン焼きいも

ナッツ、ドライチジク

 

このくみ合わせが大好きで、

いくらでも食べられそうなのを

ぐっと がまん。。

 

 

・ ・ ・

 

 

晩ごはん

 

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五分づきごはん

ごぼうサラダ、おみそ汁

炒めもの

(ほうれん草、ニンニク

 じゃこ、厚揚げ、人参)

煮もの(鶏団子、糸こんにゃく、ネギ)

 

 

夕方に お芋を食べたので

夜は、軽めに

 

 

今晩は のんびりと

秋の夜長です。。

 

 

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