曇り空 昨夜は 久しぶりに 早く寝たので、 昨日より 調子がいい 昨日のオヤツ あんこ入り ゴマきな粉マフィン ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づき雑穀ごはん おみそ汁（ワカメ、ニラ、玉ねぎ） 粉ふきいも（ゴマ、おかか） 炒めもの （小松菜、椎茸、卵、豚ひき肉）…