６時半起床 涼しくなったせいか、 このところ 睡眠時間が増えました 朝ごはん ソイラテ よつばヨーグルト （バナナ、ナッツ、はちみつ） 梅ゴマごはん お漬けもの おみそ汁 焼き海苔 ごぼうと人参のサラダ ・ ・ ・ 朝、窓の外に シジュウカラ じっと 見てい…