７時前起床 なかなか早く 起きれません いつもの朝ごはん ソイラテ 豆乳ヨーグルト 梅ゴマごはん お漬けもの おみそ汁 焼き海苔 じゃこ大根菜炒め ・ ・ ・ 日中も だんだん 肌寒くなってきたので、 ちょっとずつ 重ね着を クローゼットの奥から、 ダウンベ…