７時半起床 今日も、白湯と 重曹水だけ飲んで、 ゆっくり 家事をする 一段落して １０時過ぎに 朝ごはん コーヒー 豆乳ヨーグルト （バナナ、レーズン、玄米フレーク） ・ ・ ・ お昼ごはんは しっかりめに 五分づきごはん 炒めもの（卵、椎茸、絹さや） お…