８時起床 重曹水と白湯を飲んで ゆっくりする １０時すぎに 朝ごはん ココナッツオイル コーヒー 豆乳ヨーグルト （バナナ、レーズン、玄米フレーク） 一週間ほど前から 始めた１６時間 断食 前の日の１８時に 夕はんを食べたあと、 朝の１０時まで 何も食べ…