７時起床 今日も 初夏の陽気です １０時の 朝ごはん ココナッツオイルコーヒー 豆乳ヨーグルト （パイナップル、玄米フレーク） ナッツ、ドライイチジク ・ ・ ・ お昼ごはん 五分づきごはん 目玉焼き コールスローサラダ かぼちゃサラダ 炒めもの おみそ汁 …