６時半起床 雨が ちらちら降るので、 今日も 散歩は やめにする 朝ごはん ソイラテ、バナナ ナッツ、レーズン ・ ・ ・ お昼ごはん じゃこワカメごはん オクラネギ納豆 ナスのオランダ煮 トマト、ぬか漬け おみそ汁 （玉ねぎ、人参、あげ、コーン） ・ ・ ・…