８時起床 久しぶりに うっすら 晴れる 朝ごはん ソイラテ バナナ ナッツ、レーズン ・ ・ ・ お昼ごはん ビーフンで トマトパスタ風 夏野菜、トマトペースト ハーブ、ツナを入れて パスタとは ちょっと 違うけれど、 ビーフンでも 結構 いけます＾＾ ・ ・ …