7時半起床 寒い雨の日が 続く 朝ごはん ゴマしらすごはん たくあん おみそ汁 焼き海苔 食後に、コーヒー ナッツ、デーツ ・ ・ ・ お昼ごはん キャベツのオイル蒸しに 卵を落として、 ごはんにのせる ・ ・ ・ 午後のオヤツに、 りんごを 半個 ・ ・ ・ 夕…
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