７時半起床 いつもの朝ごはん ・ ・ ・ お昼ごはんは、焼きビーフン 今日は、ゆず塩味でさっぱりと ・ ・ ・ 午後のオヤツに、蒸しパンを ゴマと、レーズンシナモン入り ・ ・ ・ 夕ごはん ワカメごはん おみそ汁 （かぼちゃ、白菜、玉ねぎ、えのき） 人参し…