７時半起床 朝ごはん ・ ・ ・ お昼ごはん ・ ・ ・ 午後のオヤツ ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみそ汁 （しめじ、大根の皮、白菜、あげ） 人参しりしり かぼちゃとインゲンの甘辛炒め 煮もの （大根、ネギ、ニラ、鶏ひき肉 キムチ、糸こんにゃく、に…