７時半起床 朝ごはん ・ ・ ・ お昼ごはん ひじきごはんに、 なめたけをのせて 昨夜の残りと ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみそ汁（大根、えのき） 煮びたし（小松菜、あげ） 胡麻和え（人参、インゲン） ひじき入り卵焼き 炒めもの （れんこん、鶏、…