７時半起床 朝ごはん ・ ・ ・ お昼ごはん ・ ・ ・ 午後のオヤツ ・ ・ ・ 夕ごはん トマト煮 （ミートボール、玉ねぎ、キャベツ ニンニク、ピーマン、かぼちゃ オレガノ、トマトペースト） 卵炒め（小菜、しらす） おみそ汁（人参、玉ねぎ） ・ ・ ・ 温か…