８時起床 起きたら、 ぷぅこしか いなかった ・ ・ ・ 朝ごはん ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、大根菜炒め ひきわり納豆をのせて 昨夜の残りと ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみそ汁（かぶ、かぶ菜） 炒めもの（卵、ネギ、スナップエンドウ） 和えも…