7時半起床 朝ごはん ・ ・ ・ お昼ごはん 納豆ごはんに しらすゴマをのせて ぬか漬け、おみそ汁と ・ ・ ・ 午後のオヤツ コーヒー ナッツ、ドライフルーツ ・ ・ ・ 夕方散歩 日差しが強く、 今日も 洗濯日和でした ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみ…
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