８時起床 朝ごはん ジューンベリーに 甘酒、玄米フレーク、シナモン ココナッツパウダーをのせて コーヒー、ナッツと ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに しらす、ゴマ、梅干しをのせて お漬けもの、かたは おみそ汁、煮びたし 納豆＋甘酢玉ねぎ ・ ・ ・ 午後の…