７時半起床 朝ごはん コーヒー、ナッツ ドライプルーン ドライいちじく ・ ・ ・ お昼ごはん 七分づきごはん もずく酢、冷奴 おみそ汁（あげ、わかめ、えのき） 炒めもの （ズッキーニ、玉ねぎ、豚、ニンニク） ・ ・ ・ 午後のオヤツに 米粉の蒸しパンを 残…