７時半起床 朝ごはん ハーブティー 甘酒、ナッツ ドライいちじく ・ ・ ・ お昼ごはん ゴマごはん 梅きゅうり、おみそ汁 焼き海苔、かぼちゃ 炒めもの ・ ・ ・ 午後のオヤツ ハーブティー ナッツ、ドライいちじく ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみそ…