７時半起床 朝ごはん ハーブティー りんご、甘酒、ナッツ ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ゴマごはん ぬか漬け、おみそ汁 炒めもの、焼き海苔 オイル蒸し ・ ・ ・ 午後のオヤツ ハーブティー ナッツ、ドライプルーン ・ ・ ・ 夕方、近所の子らと 犬の散歩へ 日が …