７時半起床 朝ごはん りんご、オートミールクッキー ナッツ、とうもろこし コーヒー ・ ・ ・ お昼ごはん ビーフンを 焼きそば風に ソースといしるで 味付けしました ・ ・ ・ 午後のオヤツ 紅茶、オートミールクッキー ナッツ、レーズン ・ ・ ・ 夕ごはん …