8時起床 朝ごはん コーヒー、ナッツ りんご、玄米甘酒 ・ ・ ・ 今週の宅配 卵、人参、玄米糀 ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ごまごはん ぬか漬け、おみそ汁 焼き海苔、納豆 ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみそ汁(人参、あげ、ワカメ) 切り干し大根(あげ…
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