８時半起床 朝ごはん コーヒー りんご、ナッツ ・ ・ ・ お昼ごはん 五分づきごはん ぬか漬け、おみそ汁 オクラ納豆 トマト 野菜ソテー ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん ぬか漬け、おみそ汁 うの花、鯵の塩焼き ・ ・ ・ このところ 降ったり止んだりの天…