８時半起床 朝ごはん コーヒー、ナッツ りんご、甘酒 ・ ・ ・ お昼ごはん 梅干しおにぎり ぬか漬け おみそ汁に 落とし卵 ・ ・ ・ 午後のオヤツ コーヒー プルーン、ナッツ ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみそ汁（豆腐、えのき、とうもろこし） 炒め…