8時起床 気温がぐっと下がって、 一気に 秋になる 朝ごはん コーヒー、甘酒 ナッツ、ドライプルーン ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ゴマしらすごはん ぬか漬け、おみそ汁 焼き海苔、胡麻和え ひきわり納豆 ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん ぬか漬け おみそ汁(白…
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