８時半起床 朝ごはん コーヒー、甘酒 ナッツ、ドライイチジク ・ ・ ・ お昼は、 昨日のトマトソースを ミートソースにして かぼちゃ、蓮根、マッシュルームのスライスと チーズと 卵をのせて オーブンで焼いた 下には、かさ増しに 豆腐も並べて・・ 残りも…