７時起床 朝ごはん コーヒー、甘酒 ナッツ、ドライイチジク ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ゴマしらすごはん 焼き海苔、おみそ汁 ブロッコリーのドレッシング和え 大根とあげの煮もの ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみそ汁（さつまいも、玉ねぎ） 春菊と卵の…