7時半起床 朝ごはん 梅ゴマしらすごはん おみそ汁、焼き海苔 ひきわり納豆 食後に、コーヒー ナッツ、ドライいちじく 今朝は ぐっと冷え込んで、 また 冬が戻ってきた感じ ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、ひじきの煮もの しらす、炒り卵を混ぜて、 おみそ汁…
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