気持ちよく晴れました
みーこは、ダンボールの中で
日向ぼっこをしています
なんとも 平和な朝ですが・・
まだまだ 新型コロナウイルスで
世界中が 大きく揺れていて、
ぼんやりしていると
大きな波に 飲み込まれて
しまいそうな 雰囲気です。。
おそらく、コロナが
一旦 終息したとしても
また 新たなウイルスが
発生し続けることは
なんとなく、想像できます
そんな中、
今 できることはなんだろうと
このところ、毎日考えています
いちばんは、
不安な気持ちに
ならないことだと思いますが、
そのためにも、
まずは 体の免疫力を
高めることではないかなぁと、
家で いろいろ調べてみました
その中で、
効果がありそうだなぁと
思ったこと ３つ
１．腸を元気にする
２．体を温める
３．ストレスをためない
この中で、いちばん気になったのは
“ 体を温める ” こと
普段から、
白湯を飲んだり
靴下を履いたり
半身浴をしたりしていますが、
まだまだ 体の中が
冷えてるなぁと感じます
今朝、体温計で体温を測ってみると・・
３６.１℃。。
なかなかの 低体温です
・・ちなみに
娘の体温も測ってみたら、
同じく３６.１℃ でした
昔の日本人は
３７℃ 近くあったそうですが、
体温が上がることで
体にとって いいことが
たくさんあるらしい
もともと人の内臓は
３６.５℃以上の体温で
正常に働くようにできていて、
体温が１℃ 上がるだけで
免疫力が５倍アップするらしいのです
内臓が 正常に動くことで、
代謝がよくなり
ガン予防や
美容効果もあるらしい。。
以前から よく
言われていることですが、
実際に実感したとこがないので、
らしいらしい、
になってしまうのですが・・
これを機会に、
ちょっとずつ
生活習慣を変えて
体質改善していこうと、
むくむく やる気が出てきました＾＾
・・とういうことで、
まずは 食生活から
ちょっとずつ
朝、いつものように
白湯を飲んで
お腹が グーグー鳴ったので、
久しぶりに しっかりめの
朝ごはんを ゆっくりと・・
発酵食品と 根菜、
それから あったかいものを
とるように
プラシーボ効果も
あるのかもしれませんが、
体があったまって
気持ちも ハツラツとしてきます
これから ちょっとずつ
体温を上げるための習慣を
始めていこうと思います＾＾
ストレスをためない程度に・・！
・ ・ ・
みーこも
元気になるといいな〜
