days

毎日のごはんと、日々のこと

夏休みの初めに、一日の日課をつくる

 

長い夏休み

 

娘と二人で過ごす時間が

たっぷり増えるので、

二人で 一日の日課を

書いてみました

 

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日課と一緒に

小さな目標も書いておく

 

娘は、一日を

たのしくすごすこと

 

私は、早寝早起きと

できるだけ 散歩に出ること

 

書くことで、一日を

意識的にすごせそうに思う

 

 

・ ・ ・ 

 

 

今日の一日

 

・5時すぎ 起床

 

・身支度、blog

 

・7時 軽い朝ごはん

 コーヒー、豆乳ヨーグルト、ナッツレーズン

 

・家事

 

・9時 朝ごはん

 

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梅干しおにぎり

おみそ汁(昨夜の)

お漬けもの

 

 

食後、庭へ

 

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食べごろの

キュウリとナス

 

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ゴーヤは もうちょっと

大きくなるかな

 

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ウコンには

きれいな花が咲いた

 

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今日の収穫

 

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庭で採れた

初めてのキュウリとナス

 

 

・ ・ ・ 

 

 

12時 お昼ごはん

 

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古代米入り五分づきごはん

トマト、キュウリ

ひじきの煮物

オクラ納豆

炒めもの(卵、小松菜、椎茸)

 

 

・ ・ ・

 

 

3時のオヤツ

 

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豆乳プリンに、

あずき、きな粉、黒蜜をかけて

 

ひんやり おいしい

 

 

・ ・ ・ 

 

 

夕方、雨の止み間に散歩する

 

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じめっとして、体に

まとわりついてくるような空気

 

 

・ ・ ・

 

 

6時 夕ごはん

 

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ごはん

お漬けもの

おみそ汁

(玉ねぎ、つるむらさき、あげ)

かぼちゃのサラダ

(キュウリ、ナッツ、レーズン)

おかか和え

(プチトマト、オクラ)

みそ炒め

(豚ひき肉、ナス、ピーマン、インゲン

 トウモロコシ、にんにく、生姜)

 

 

8時 お風呂、洗濯

 

9時 ベッドで読書

 

10時 就寝

 

 

いつもと変わらない

一日ですが、

夜に しっかり眠れるので

今のところ 体にあっている

ような気がします

 

 

 

 

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