days

毎日のごはんと、日々のこと

かご掃除と、豆腐チョコと、サイクリングロード

 

雨のち、曇り、晴れ

  

5時半 起床

 

今日の朝ごはん

 

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ソイラテ

豆乳ヨーグルト

(ナッツ、レーズン、黒みつ)

 

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古代米入り五分づきごはん

(梅干し、ゴマ、粉わかめ、じゃこ)

昨夜のおみそ汁

焼き海苔

お漬けもの

 

 

・ ・ ・ 

 

 

気になっていた

脱衣所のカゴの掃除をする

 

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とくに 四隅の角に

ホコリがたまりやすい

 

まずは 刷毛で

全体的にホコリを取って

 

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編み目に はさまった

ホコリを、楊枝で取る

 

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さらに 細かいところは

ハブラシで

 

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ハブラシ一つでも

だいぶ キレイになります^^

 

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お天気だったら

陰干ししたいところですが、

今日は ここまで

 

 

・ ・ ・

 

 

お昼ごはん

 

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ごはん

昨夜の揚げ浸し

トマト

オクラ納豆

お漬けもの

 

 

・ ・ ・

 

 

昨日、豆花と一緒に

残った豆腐で

チョコクリームを

作っておきました

 

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こちらのレシピを参考に

 

www.kyounoryouri.jp

 

豆腐、ココア、きび砂糖、塩

ココナッツオイルで

 

分量はちょっと変えて

軽めにしました

 

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冷蔵庫で冷やすと、

ふわっとしたまま

いい感じに 固まりました

 

さっそく

米粉のクラッカーと一緒に

今日のオヤツに

 

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スプーンで すくうと

ムースのような感じです

 

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豆腐の感じはあまりなく、

まろやかだけれど

軽い口あたり

 

チョコ好きの娘も

よろこんでました^^

 

 

・ ・ ・

 

 

夕方、晴れたので

近所をサイクリング

 

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川沿いの緑地と公園を

ぐるっと まわる

 

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空気は じめっとしているけれど、

木陰には いい風が吹いています

 

川には、釣りの人がちらほら

 

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公園の水たまりには、

カモがいた

 

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静かな住宅地の横

 

大きな木と広場があって、

ここを通ると

なんとなく

井の頭公園を思い出します

 

 

・ ・ ・

 

 

夕ごはん

 

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ごはん

お漬けもの

おみそ汁(玉ねぎ、あげ、ワカメ)

煮もの(高野豆腐、インゲン)

ニラ玉(セロリの葉入り)

炒めもの

(鶏ひき肉、生姜、かぼちゃ、ピーマン、大葉)

トマト

 

 

今日も 娘のおかげで、

外の空気が吸えました

 

 

 

 

 

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