６時起き
このごろ、
８時間睡眠になってきました
朝ごはん
ソイラテ
豆乳ヨーグルト
（ジャム、ナッツ）
古代米入り五分づきごはん
（ゴマ、じゃこ、梅干し）
お漬けもの
昨夜のおみそ汁
焼き海苔
なめたけ
暑いので、
ゆっくり家事をする
部屋が暑いと
ルンバが欲しくなるなぁ。。
・ ・ ・
お昼ごはん
ごはん
お漬けもの
煮もの
（厚揚げ、人参、モロッコインゲン）
ひきわり納豆
サラダ
（なすのオイル蒸し、プチトマト、きゅうり）
・ ・ ・
午後のオヤツに
かぼちゃのタルトを焼く
タルト型がないので、
耐熱ガラスのケーキ型で
白崎裕子さんの「へたおやつ」を
見ながら作ったのですが・・
本当に 見た目が
へたおやつです。。＾＾
冷まして、
アイスティーと一緒に
フィリングの砂糖の量は
レシピの半分以下にしましたが、
じゅうぶん甘い
素朴な美味しさです
・ ・ ・
夕ごはん
ごはん
お漬けもの
おみそ汁
（かぼちゃの皮、インゲン、ねぎ）
冷奴（大葉、おろし生姜）
ラタトゥイユ
（プチトマト、ズッキーニ、ベーコン
なす、玉ねぎ、ニンニク、セロリ、バジル）
プチトマトが
たくさんあったので、
ペーストにして
ラタトゥイユに入れたら、
色が濃くなりました
今日は 夜までエアコンをつけず
暑くて 何にも
したくなくなるけれど、
お菓子を作るときは
なぜだか 元気になる
