６時半起床
二度寝して
寝坊する
二度寝すると
だいたい
変な夢をみる
今日は、
お城みたいな家に住んで
途方にくれる夢だった
目が覚めて、ホッとする
朝ごはん
ミルクコーヒー
豆乳ヨーグルト
（ジャム、ナッツ）
クラッカー
チーズケーキの
台にしようと思って買った
わっぱんの 全粒粉クラッカー
香ばしくって美味しくて
このまま 食べきって
しまいそうです。。＾＾
梅干しおにぎり
昨夜のおみそ汁
・ ・ ・
お昼ごはん
ごはんに、
ひじきオムレツ
なめたけ納豆
プチトマト
朝ごはんを食べたら、
あっという間に
お昼ごはんです
・ ・ ・
娘は 今日も
近所の友だちのお家へ
その間に オヤツを作る
ちょっと 残っていた
りんごジュースを使って、
蒸しパンを
材料は・・
・米粉 １００g
・BP 小さじ１
・りんごジュース １２０g
・ココナッツオイル 大さじ１
・塩 ひとつまみ
ナッツとレーズン、
シナモンをふって
蒸しました
りんごジュースで
ほんのり甘い
・ ・ ・
今日は 買い物に出ないで、
庭にぶら下がった
ゴーヤを収穫することにする
そのほか
大葉、トマト、ピーマンも
どれも小さいけれど、
元気に育ってくれました
・ ・ ・
夕ごはん
五分づき雑穀ごはん
ゴーヤーと桜えびの炒り卵
おみそ汁（えのき、あげ）
ナスのオランダ煮
（大葉、おろし生姜）
醤油麹炒め
（豚、ピーマン
トマト、にんにく）
食後に、梨
夜、涼しくなって
本を読む
好きなものを食べて
好きなことをして
素の自分を
喜ばせることが
大事と思う
