６時半起床
土曜日の朝の
穏やかな空
朝ごはん
チーズトースト
野菜スープ
豆乳ヨーグルト
コーヒー
午前中、買い物へ
脱衣所を
もう少し 改良しようと、
近くのホームセンターで
材料を買って、
スーパーへ 寄って
帰ってくる
・ ・ ・
お昼ごはん
五分づき雑穀ごはん
おみそ汁
（かぼちゃ、玉ねぎ、オクラ）
プチトマト
きゅうりの醤油漬け
鮭のホイル焼き
（もやし、人参、椎茸、玉ねぎ）
スーパーに並んだ
秋鮭が おいしそうだったので
３切れ 買ってきました
レモン汁とバターをのせて
ホイル焼きにすると、
ホクホクで おいしい
ごはんも
新米ブレンドにしたら、
ふっくらして
ほんのりあまい
初ものは なんでも
美味しく感じるけれど、
こっちの気持ちも
たぶん あるんだろうな
・ ・ ・
午後、夫は本屋へ
娘は 友だちのお家へ
一人で 家のことをすませて
３時のオヤツ
お団子に、
ゴマきな粉と
メープルシロップをのせて
帰宅した 夫と
・ ・ ・
夕ごはんは
ワンプレートに
ごはん
サバの照り焼き
野菜炒め（もやし、にら、きくらげ）
プチトマト
おみそ汁（ごぼう、人参、ネギ）
サバの照り焼きは、
コウケンテツさんの
動画を見ながら、
夫が 作ってくれた
身が ふっくら柔らかなのは
皮目からじっくり焼いて
身の方は ほんのちょっとだけ、
というのが コツらしい
レシピ通りに作って
ちゃんと 美味しくできました＾＾
涼しくなると、
魚が 美味しい
このところ
夜更かし気味なので
今日は 早めに寝よう
・ ・ ・
朝のチーズトースト
