７時すぎ起床
朝ごはん
ソイラテ
豆乳ヨーグルト
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早めの お昼ごはん
青菜納豆ごはん
焼き海苔
おみそ汁
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午後の オヤツに
りんごのマフィンを焼く
砂糖の代わりに
メープルシロップを入れたら、
やさしい甘さの
香ばしい味になりました
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夕ごはん
七分付きごはん
れんこんサラダ
おみそ汁（キャベツ、玉ねぎ、人参）
人参しりしり
煮もの
（糸こんにゃく、牛肉、小菜、紅生姜）
家で あれこれしていたら
一日が 終わってしまうけれど
家に こもっていると
どうも 顔が
むくんでくるような。。
自分を 犬と思って、
一日一回は 散歩に出た方が
いいのかもしれないなぁ
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ご覧いただき
どうも ありがとうございます
メイと タローは
元気かな〜
