９時起床
たっぷり
９時間睡眠です。。
朝ごはん
コーヒー
豆乳ヨーグルト
（バナナ、レーズン
ナッツ、玄米フレーク）
・ ・ ・
カレンダーをめくると、
淡い黄色と ブルーが
ぼんやりと 混じっていました
これから
この先の世界は
どうなっていくのか。。
気になることは
山ほどありますが・・
自分の暮らしを
あらためて考えるきっかけを
もらったように思う
ちょっと 見渡せば、
いろんな考えや
意見が あふれていますが、
こんなときこそ
周りに 流されないように
一人の時間を
しっかり 持って、
自分の頭と感覚で
進む方向を 選びたい
まずは 食生活から
変えていこうと、
しばらく 小麦粉と乳製品を
やめてみることにしました
ときどき 楽しみに
食べていましたが、
手に湿疹が 出やすいのが
気になっていました
しばらく 自分の体で
様子見してみようと思います
・ ・ ・
お昼は、
朝 ヒーコが
産んだ卵を使って・・
ニラ玉ごはんを
おみそ汁、
なめたけ納豆と
・ ・ ・
午後、夫と娘は
スケートに出かけたので、
家事をしながら
一人で 過ごす
朝の雨が 上がって、
日が差すと
緑が 濃く感じます
４時のオヤツに
小豆とゴマのマフィンを
ゆっくり 食べ終わると、
そろそろ みんなが
お腹減ったーと言って
帰ってくる時間です＾＾
・ ・ ・
夕ごはん
五分づきごはん
おみそ汁
（新玉ねぎ、ワカメ、あげ）
梅おかか和え
（春菊、人参）
炒めもの
（レンコン、椎茸、ピーマン
合挽き、にんにく、生姜）
今日は 一日
家で 過ごしたので、
明日は 雨でも
散歩に出たいなぁ〜
・ ・ ・
ご覧いただき
どうも ありがとうございます＾＾
最後のチューリップを 部屋に
