８時起床
今日も たっぷり
８時間 睡眠です＾＾
朝ごはんを食べる前に
白湯を飲んで、
数日前から 重曹水も
飲んでみることにしました
コップに 食品グレードの重曹を
ティースプーンに 軽く一杯入れて、
水に溶かして 飲むだけです
酸性に傾きがちな 胃の中を
弱アルカリにしてくれるらしい
アレルギーや 二日酔いなど
いろんな 効果があるようですが・・
２、３日続けてみて、
胸焼けがなくなって
お通じがよくなったように思います
効果は それぞれなので
万人向きなのかは
わかりませんが、
しばらく様子を見ながら
続けてみようと思います
朝ごはんも
ちょっとだけ 変えて・・
朝のコーヒーをやめて、
ルイボスティーを
飲むことにしました
コーヒーにも
体にいい効果が
いろいろありますが、
朝イチだと あまり
よくないようなので・・
しばらく これも
続けてみようと思います
・ ・ ・
お昼ごはんは、
あるもので
五分づきごはん
（とろろ昆布、梅干し）
人参しりしり
小松菜のおかか和え
なめたけ
おみそ汁
（じゃがいも、新玉ねぎ、ワカメ）
食後に
コーヒーを一杯
・ ・ ・
午後、夫と娘は
漫画喫茶へ
外は ザーザー降りの雨です
今日こそ 散歩に・・
と 思っていましたが、
寒々しいので
家にいることにしました。。
午後のオヤツに
小豆と 米粉の蒸しパンを
緑茶と 一緒に
米粉と水を
同量にしたら、
ういろうみたいな
食感になりました
・ ・ ・
夕ごはんも 簡単に
五分づきごはん
おみそ汁
オイル蒸し
オイル蒸しには、
キャベツ、新玉ねぎ、にんにく
ブロッコリ、人参、パセリ
ベーコンを入れて
オリーブオイルと 塩で蒸して・・
粒マスタードと
醤油麹と 胡椒で、
味付けしました
簡単で 野菜が
たっぷりとれるので、
おかず一つで お腹も満足です＾＾
平日は お弁当用に
おかずを 三品ほど作りますが、
休日は 一汁一菜で
十分かもなぁと思います
・ ・ ・
ご覧いただいき
どうも ありがとうございます＾＾
雨が 続いていますが、
明日は ようやく
晴れの予報です〜
