days

毎日の ごはんと オヤツと、日々のこと

休日の 粗食生活と、最近 始めたこと

 

8時起床

 

今日も たっぷり

8時間 睡眠です^^

 

 

朝ごはんを食べる前に

白湯を飲んで、

数日前から 重曹水も

飲んでみることにしました

 

コップに 食品グレードの重曹を

ティースプーンに 軽く一杯入れて、

水に溶かして 飲むだけです

 

酸性に傾きがちな 胃の中を

弱アルカリにしてくれるらしい

 

アレルギーや 二日酔いなど

いろんな 効果があるようですが・・

 

2、3日続けてみて、

胸焼けがなくなって

お通じがよくなったように思います

 

効果は それぞれなので

万人向きなのかは

わかりませんが、

しばらく様子を見ながら

続けてみようと思います

 

 

kenny-dfd.com

 

 

 

朝ごはんも

ちょっとだけ 変えて・・

 

f:id:yonhonda:20210503091610j:plain

 

朝のコーヒーをやめて、

ルイボスティーを

飲むことにしました

 

コーヒーにも

体にいい効果が

いろいろありますが、

朝イチだと あまり

よくないようなので・・

 

しばらく これも

続けてみようと思います

 

 

・ ・ ・

 

 

お昼ごはんは、

あるもので

 

f:id:yonhonda:20210503092028j:plain

 

五分づきごはん

(とろろ昆布、梅干し)

人参しりしり

小松菜のおかか和え

なめたけ

おみそ汁

(じゃがいも、新玉ねぎ、ワカメ)

 

食後に

コーヒーを一杯

 

f:id:yonhonda:20210503092328j:plain

 

 

・ ・ ・

 

 

午後、夫と娘は

漫画喫茶へ

 

外は ザーザー降りの雨です

 

f:id:yonhonda:20210503092427j:plain

 

今日こそ 散歩に・・

と 思っていましたが、

寒々しいので

家にいることにしました。。

 

 

午後のオヤツに

小豆と 米粉の蒸しパンを

 

f:id:yonhonda:20210503092631j:plain

 

緑茶と 一緒に

 

f:id:yonhonda:20210503092739j:plain

 

米粉と水を

同量にしたら、

ういろうみたいな

食感になりました

 

 

・ ・ ・

 

 

夕ごはんも 簡単に

 

f:id:yonhonda:20210503093112j:plain

 

五分づきごはん

おみそ汁

オイル蒸し

 

オイル蒸しには、

キャベツ、新玉ねぎ、にんにく

ブロッコリ、人参、パセリ

ベーコンを入れて

オリーブオイルと 塩で蒸して・・

 

粒マスタードと

醤油麹と 胡椒で、

味付けしました

 

簡単で 野菜が

たっぷりとれるので、

おかず一つで お腹も満足です^^

 

平日は お弁当用に

おかずを 三品ほど作りますが、

休日は 一汁一菜で

十分かもなぁと思います

 

 

・ ・ ・

 

 

ご覧いただいき

どうも ありがとうございます^^

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

 

雨が 続いていますが、

明日は ようやく

晴れの予報です〜

 

 

 

スポンサーリンク