days

毎日の ごはんと オヤツと、日々のこと

何ごとも、ほどほど 加減がいいみたいです

 

8時半起床

 

夜更かしして

寝坊する

 

 

・ ・ ・ 

 

 

朝 飲んでいる

ココナッツオイルコーヒー

 

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コーヒーに、

ティースプーン

半杯ほど 入れて・・

 

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スプーンで

くるくる 溶かして、

飲んでいます

 

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ブラックだと 飲みきるのに

時間がかかっていたのですが、

オイルを入れると

マイルドになって

すっと 飲みやすくなりました^^

 

 

今日の 朝ごはんも、

いつもと 変わらず・・

 

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ココナッツオイルコーヒー と

豆乳ヨーグルト

ナッツなど

 

 

コーヒーの

カフェインもそうですが、

ココナッツオイルにも

体に いいところと

そうでないところが

あるようで・・

 

多くても、

一日 大さじ1杯くらいまでに

するようにしています

 

ちなみに、

胃もたれ防止に

ほぼ 毎朝 重曹水を

飲んでいますが、

重曹も 一日多くても

5g くらいまでが

いいそうです

 

それ以上になると

体には 害になって

しまうらしく・・

 

何ごとも、

( 特に 新しい習慣は )

ほどよい加減が 大事そうです

 

また、どんなものにも

必ず 個人差があるので、

自分の体を 観察しながら

続けるのが いいかなと思います

 

 

item.rakuten.co.jp

 

 

こちらは 香りがありますが・・

 

スキンケアにも 使えるそうなので、

乾燥が 気になったとき

使ってみようと思います〜

 

 

 ・ ・ ・ 

 

 

お昼ごはん

 

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昨日のうなぎを

酒蒸しして、うな丼に

 

おみそ汁、野菜の蒸し煮

たくあん と

 

 

・ ・ ・ 

 

 

午後、夫と娘が

出かけたので、

お菓子を 焼いて

一人で オヤツ

 

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今日は 白崎裕子さんの

レシピを参考に、

ビスコッティを焼きました

 

豆腐の 代わりに、

豆乳ヨーグルトと

酒粕ペーストで 代用して、

砂糖の量は 半分に

 

粉寒天が 入っているおかげか

サクッと 軽い食感になりました^^

 

 

・ ・ ・

 

 

夕ごはん

 

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七分づきごはん

卵とじ(ニラ、アミエビ)

おみそ汁

(もやし、ほうれん草、新玉ねぎ、人参)

冷やしトマト

粒マスタード炒め

(新じゃが、新玉ねぎ、キャベツ、ベーコン)

 

 

今日も いろんなものから

元気をもらって、

美味しく ありがたい

一日でした^^ 

 

 

・ ・ ・

 

 

ご覧いただき

どうも ありがとうございます^^

 

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庭では、小さな蜂が

せっせと 花の蜜を

吸っていました

 

 

 

 

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