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毎日の ごはんと オヤツと、日々のこと

40歳を 過ぎて、しみじみ 実感すること

 

7時半起床

 

昨日の夜は

月のせいか 気のせいか・・

 

いつもより

早い時間に 眠くなって、

ちょっとだけ 早くに寝ました

 

起きる時間は

いつもと変わらず

 

できるだけ

体内時計に 合わせて

寝起きするようにしています

 

 

・ ・ ・

 

 

今週の宅配

 

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卵、野菜、おから

とろろ昆布、キムチなど

 

 

・ ・ ・

 

 

朝ごはんは

昨日の 酒粕ケーキを

 

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シナモンパウダーをふって

 

ココナッツオイルコーヒー

ナッツ、ドライイチジクと

 

 

・ ・ ・ 

 

 

お昼ごはん

 

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ひじきごはんに

しらすをのせて

 

肉じゃが、お漬けもの

おみそ汁と

 

 

・ ・ ・ 

 

 

午後のオヤツに

蒸しパンを

 

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ジューンベリーの

シロップ漬けを入れて、

上に ココナッツフレークを

ふりました

 

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卵と ヨーグルトを使って

ふんわり しっとり

やさしい味です

 

 

● 覚書レシピ

 

・ 卵 1個

・ 豆乳ヨーグルト 50g

・ 米油 大さじ1/2

・ メープルシロップ 大さじ1

・ リンゴ酢 小さじ1

・ 米粉 80g

・ 重曹 小さじ1/2

 

上から 順に混ぜて、

蒸し器で10分蒸す 

 

 

・ ・ ・ 

 

 

夕ごはん

 

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七分づきごはん

お漬けもの

おみそ汁(大根、あげ)

じゃがいもサラダ

(玉ねぎ、梅干し)

卵焼き、大根おろし

(とろろ昆布、アミエビ)

おからハンバーグ

(玉ねぎ、ツナ、人参、ニラ)

 

 

・ ・ ・

 

 

お昼すぎに

アメリカに住む妹に

FaceTimeで 電話したら、

どうも 顔色がさえず・・

 

寝不足らしく、

顔が ずいぶん

やつれてた

 

お互いに

ほんのちょっとの 無理も、

体にこたえる 年ごろに

なったんだなぁと

しみじみ 思う

 

もともと 私も

2歳年下の 妹も、

美容には あまり

関心がなかったけれど・・

 

健康は 日々の生活に

直結しているので、

このところ ますます

体の話 ばかりしています。。^^

 

 

気持ちも

体の調子で

できているんだと、

年々 実感することが

増えました

 

体と 気持ちは、

カードの 表と裏くらい

近いものなんだ と思う

 

健康は 財産

と 言うけれど、

本当に そうだなぁと。。

 

 

ついでに

部屋の中を 整えることも

頭の中と 直結しているようで・・

 

家も 自分の体を

大きくしたようなものだと思うと、

できるだけ いつも

キレイに こざっぱりと

しておきたいな と思う

 

 

・ ・ ・

 

 

ご覧いただき

どうも ありがとうございます^^

 

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お義母さんから もらった

芍薬は、満開です

 

 

 

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