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毎日の ごはんと オヤツと、日々のこと

6月の 朝と、おばあちゃんの オヤツ

 

7時半起床

 

今日も、晴れ

 

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昨日の夕方

植木鉢に あげた水が、

朝には からからに

乾いています

 

雨水タンクの水も

そろそろ 底をつきそうです

 

予報を見ると、 

金曜日に 雨が降るだけで

もう少し 晴れの日が

続くみたいです

 

 

今朝の庭

 

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山紫陽花は

ぽっと 紅く・・

 

羽衣ジャスミンは

小さな蕾を つけています

 

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柏葉 紫陽花も、

下から順に

花を 咲かせて

 

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6月の庭は、

しっとりと

落ち着いた 雰囲気です

 

 

お手洗いの

カレンダーも、新しく

 

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雨に 滲んだような

色をしています

 

 

・ ・ ・

 

 

朝ごはん

 

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ココナッツオイルコーヒー

豆乳ヨーグルト

(りんご、レーズン、酒粕

 シナモン、玄米フレーク)

ナッツ

 

 

・ ・ ・

 

 

お昼ごはん

 

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丸いもとろろごはん

おみそ汁

ほうれん草と 桜エビの和えもの

鶏と 野菜の煮込み

 

食後に、

りんごを 半個 

 

 

・ ・ ・

 

 

午後の オヤツに、

蒸しパンを作る

 

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今日は、カップに入れず

蒸籠で そのまま

蒸しました

 

田舎の おばあちゃんが

作ったみたいな 風情です^^

 

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中に、ジューンベリーを入れて

 

見た目どおり

素朴な味です

 

 

昔、おばあちゃんが

作ってくれた オヤツは、

芋を蒸したのだとか

おにぎりだとか

果物だとか・・

 

家にあるもので

簡単に作ったもの

ばかりだったけれど、

あれが よかったんだろうなぁと

今は 思う

 

 

・ ・ ・ 

 

 

今日の 買い物

 

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ネットショップにて、いろいろ

 

管理栄養士 まるおさん

オススメのドライプルーン

 

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美味しくて、娘も

お気に入りだったので、

また リピートしました

 

食物繊維 たっぷりで、

しっかり 腸活してもらいます^^

 

 

 

そして、風邪予防に

ローズヒップティーと 緑茶を

 

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ビタミンC と カテキンに

がんばってもらいます^^

 

 

そして、近所のスーパーで

だいたい いつものものを 

 

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地元の小アジが

お買い得でした

 

 

・ ・ ・

 

 

夕ごはん

 

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七分づきごはん

炒めもの

(たけのこ、人参、ニラ、椎茸

 豚ひき肉、ニンニク、生姜)

おみそ汁

(新じゃが、新玉ねぎ)

煮もの

(大根、薄あげ、スナップエンドウ)

お漬けもの

小鯵の塩焼き

 

 

ここ 最近、

食べものの栄養について

いろいろ 勉強していますが・・

 

小さなころ、

おばあちゃんが

食べていたようなものに

どんどん 戻っているような

気がします

 

物心ついたころから

身近にあったものが、

結局 いちばん

ホッとするんだろうなぁ。。

 

大きくなって

いろんなところを 見て回って、

ちょっとだけ お土産も買って

最後に 生まれ育った家に

帰ってくる

 

・・みたいな

 

 

・ ・ ・

 

 

ご覧いただき

どうも ありがとうございます^^

 

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妹から

おばあちゃんの庭みたい

と 言われました。。^^

 

 

 

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