６時すぎ起床
久しぶりに
晴れました
ひまわりも
夏休みも
そろそろ 終わりかけ
川原で
２匹の 柴犬が
じゃれ合っている
ぷぅこは
小さすぎるので、
遠くから 眺める
帰り道、庭仕事を
していた おじさんが
ぷぅこに やさしく
声をかけてくれた
それだけで、
いつもの 散歩道が
ほんわかしてくる
・ ・ ・
朝ごはん
ソイラテ、バナナ
ナッツ、レーズン、カカオニブ
ぬちまーす
・ ・ ・
今週の宅配
食べもののほか、
シャンプーも買いました
しばらく シャボン玉のを
使っていましたが、
以前 使っていたものを
もう 一度
いろんな 植物の
オイルが 入っている分、
洗い上がりが
マイルドな 感じです
・ ・ ・
お昼ごはん
七分づきごはん
ラタトゥイユ
キャベツ炒め
おみそ汁
・ ・ ・
午後のオヤツ
ソイラテと、
人参と ココナッツの蒸しパン
・ ・ ・
夕ごはん
七分づきごはん
大根とキムチの煮もの
（ニラ、ネギ、合挽き）
炒めもの
（卵、ネギ、キクラゲ）
じゃがいもの梅大葉和え
おみそ汁
（玉ねぎ、人参、ワカメ）
今日は 気分が軽く、
体も 軽かった
一日の ほとんどは
気分で できてるんだなぁ
と 思う
毎日が いい気分という
わけでなはいし、
心配のタネは
探せば キリがないけれど・・
そっちにばかり
気を 取られて、
大事なことを
忘れないように
自分に 言い聞かす
大きな波に もまれて
あたふたしているときは、
何かに すがりたくなるけれど・・
そんなときこそ、
できるだけ
気持ちを フラットにして、
自分の 普通の感覚を
大事にしたい
気分は
自分で 作れるし、
本当は 自分にしか
作れないものなのかもなぁ
と 最近 よく思う
・ ・ ・
娘の 一日の
スケジュール
しゅくだい
プーとあそぶ
えをかく
