８時起床
朝ごはん
ルイボスオレンジティー
オートミールクッキー
ドライプルーン
甘酒
（玄米フレーク、ナッツ
レーズン、シナモン）
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今週の宅配
ひさしぶりに、
キムチを買いました
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お昼ごはん
ひじきごはんに
ふわふわ卵をのせて、
じゃがいものそぼろ煮
ぬか漬け、おみそ汁と
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夕ごはんも
あるもので、簡単に
ゴマごはん
ぬか漬け
おみそ汁
（人参、玉ねぎ、かぼちゃ
えのき、うす揚げ、ニラ）
焼き海苔
キムチ納豆
食後に、梨
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ここのところ、
生理になると 体が重く
暇さえあれば 寝てばかりいます
体調の変化も、いくつかあり・・
・ やたらと 喉が乾く
・ 体の節々が だるい
・ 目の奥が 重だるい
・ 寝ても寝ても 眠い
・ のぼせやすい
と だいたい
こんなところです
集中力も ますます減って、
ちょっとしたことにも
イライラしやすくなったような。。
更年期の症状を調べてみると
だいたい どれも
当てはまったので、
そろそろ そういう時期に
入ったのかもしれません
体調が よくないときは、
できるだけ 無理せず
一人で、静かに・・
そうやって
この時期が過ぎるのを
ゆっくり 待つしか
ないのかもなぁ。。
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ご覧いただき
どうも ありがとうございます
ちょうど、こんな心境です。。＾＾
