７時起床
秋晴れが 続いて、
今日も 朝日が気持ちいい
散歩の後、
マナ酵素ドリンクを
ぐびっと 飲む
ぷぅこも あっという間に
朝ごはんを食べ終えて、
窓辺で とろんとしています＾＾
一緒に、グリーンも日光浴
晴れの朝は、
やっぱり いいなぁ〜
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お昼前に、ハーブティーと
ナッツ、ドライいちじく
りんごを食べて
お昼ごはんを
梅しらすとろろ昆布ごはん
かぼちゃの煮もの
おみそ汁、サラダ
納豆 ＋ 大根菜炒め
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午後 近所のおばあちゃんが見えて、
玄関で 井戸端会議をする
前回は 元気の秘訣、
今日は ご家族の話を聞いた
前に 聞いた話もあるけれど、
おばあちゃんの 頭の中を
覗いているような 気持ちになる
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夕方 オヤツ
緑茶と 甘酒を飲んで、
その後 ぷぅこと散歩に出る
朝は 川べりを歩いたので、
夕方は 住宅街を歩くことに
おばあちゃんちの庭には、
柿が いっぱいなっていた
歩いているうち、
だんだん 暗くなって、
家の窓からもれる
灯りを 眺めて歩いたら
なんとも言えず 満たされた
家に着くと、
ちょうど 空は黄昏時
・ ・ ・
夕ごはん
五分づきごはん
おみそ汁（かぼちゃ、白菜、ネギ）
ひじきの煮もの（人参、あげ、蓮根）
ごぼうサラダ、卵焼き
スープ煮
（じゃがいも、玉ねぎ、人参
ソーセージ、ニンニク、粒マスタード）
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半日ファスティングを始めて、
６日目になりました
体が なんとなく軽くなり
気持ちも 一緒に軽くなった感じです＾＾
腰の方も ちょっとずつ
痛みが 減って、
だいぶ 歩けるようになってきました
体重は、４２.３kg から４１.８kg に
ゆるーく 減っている感じです
脂肪は 落としても
筋肉は 落ちないように
明日も たっぷり歩こうと思う
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ご覧いただき
どうも ありがとうございます＾＾
散歩中、かわいい窓辺から
ピアノの音が聞こえてきました
