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いつもの ごはんと、日々の あれこれ

夏のダイエットに ぴったりのドリンクと、一週間の献立

 

連日の暑さで、

このところ バテ気味ですが・・

 

一日に2〜3杯くらい

レモン水を飲むようになりました

 

 

さっぱりとして、

この時期に ぴったりです^^

 

オヤツには、レモン水に

メープルシロップを足して

シャーベットに

 

 

冷凍庫に入れて

3時間くらいが、

みぞれっぽくて 美味しいです^^

 

 

レモンには、

美肌効果や むくみ予防

免疫力アップなど、

いろんな 効果が

期待できるそうですが・・

 

ダイエットにもいいそうで、

確かに 最近 体重が

ちょっとだけ 減ってきたような。。

 

いつもは 43〜44kgを

うろうろしてますが、

このところ 43kg を

切るようになってきました

 

ただ、レモン水だけでなく

暑さで あまり食欲が

なくなってきてるのもあるような。。

 

なので、涼しくなれば

また 自然と元に戻るんだろうなと

思ってます。。^^

 

レモンを摂る目安は、

一日大さじ1〜2くらい

 

娘と二人で 360mlを

一週間で 飲み切るくらいが

ちょうどいい感じです

 

 

 

 

・ ・ ・

 

 

今週の夕ごはん

 

* 月曜日

 

 

* 火曜日

 

 

* 水曜日

 

 

* 木曜日

 

 

* 金曜日

 

 

 

今週は いつもより

長く感じて、

金曜日の夜は

みんな なんとなく

ぐったりしてましたが・・

 

暑さ対策しつつ、

夏の楽しみを ちょこちょこ

見つけたいなと思ってます^^

 

 

・ ・ ・ 

 

 

お花屋さんの花手水

 

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こういうのも

涼しげでいいですね〜

 

 

 

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