突然の地震と、自分で 自分を落ち着かせる方法

昨日の夜、

また 大きめの地震がきた

寝る前の

まったりとした時間

私は コタツに寝転がって、

夫は ダイニングテーブルで

ノートパソコンを開いていた

娘は ロフトの布団の中で、

そろそろ 寝ようかと

思っていたところ

外では 雨と風が

激しかったけれど、

それ以外は 特に

いつもと変わらない夜・・

突然、夫と娘のスマホから

地震警報が鳴り出すと 同時に、

家が ゆらゆら 揺れ始めた

ケージで うとうとしていた

ぷぅこも 飛び起きて、

じっと こっちを見て

固まっている

娘は ロフトから

慌てて 降りてきて、

夫は テーブルの下へ潜り、

私は ぷぅこを抱いて

オロオロするばかり。。

窓辺の ウィンドチャイムは

カランコロンと鳴り続けて、

ぷぅこの心臓も 激しく

動悸を打っていたけれど、

たぶん 私の心臓も

同じだったと思う

しばらく

右往左往していると、

揺れは 収まった

いろんな方向に

ゆらゆらと 変な動きをしたので、

また あのお正月の大地震を

思い出す

震源地は、

ここから 北西の海底で、

大きく 揺れたところは

震度５弱

ここ 金沢は、震度３

ここより

遠いはずの 実家は、

震度４だったらしい

その後も 小さな余震が

何度もあったけれど、

布団に入ると

いつの間にか 寝ていた

・　・　・

最近、寝る前に

読んでいる本

ちょっとした 体の不調を

見逃さないように、

かと言って 神経質にも

なりすぎないように。。

一日１ページ、

その時期や 症状に

合わせた 対処法を、

やさしい言葉で 教えてくれます

症状ばかりに

フォーカスするのではなく、

内面的なものだったり

気の流れにも 配慮されていて、

不安を煽られすぎないところが いい

医師がすすめる漢方生活 365日の養生 [ 渡邉賀子 ]

一日一回 寝る前に、

ほんの ちょっとでも

自分の 体のことを思う

時間があると、

気持ちも なんとなく

落ち着くような気がします

更年期についての

話が多いので、

体の変化を実感する

私くらいの年代の人向けに

書かれたものかも。。

お医者さんといっても、

人によって 考え方や

治し方も 様々なので、

自分に合うやり方を

見つけることが

大事なんだろうなぁ。。

こっちの本も

今度 読んでみよう

心も体もととのう 漢方の暮らし365日 [ 川手 鮎子 ]

・　・　・

今朝 ちょっとだけ

雨が止んで、

ちょっとだけ

日が 差してきました

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