秋晴れで、
何をやっても 気持ちいい日
紅茶の空き缶があったので、
掃除用のウエス入れにしようと
たまっていた 古布を
チョキチョキ 切りました
こういう作業は
キライじゃないけれど、
やろうと 思い立つときは
やっぱり 気持ちと時間に
余裕があるときだな〜と思う
ダイニングと
キッチンの間に置いておけば、
何かと 便利に使えます＾＾
蓋は、“ 何でも入れ” にしている
カゴの中敷きにしておきました
こうやって 家の中の
ちょっとしたところを 変えるのも、
いい気分転換 です ♪
・ ・ ・
冷蔵庫が スカスカになっていたので、
昨日は スーパーを２軒 ハシゴして
買い出しに
計 ３３００円
いつも 買うものは
だいたい 決まってますが
きのこが お買い得だったので、
いろいろ 買ってきました＾＾
夜は、秋鮭を使って・・
蒸し鮭のきのこあんかけ
大根おろし、じゃこピーマン
ひじきとニラの卵とじ
かぼちゃ、玉ねぎ、オクラのおみそ汁
前の日は
買い物に出なかったので、
家にあるもので・・
冷蔵庫に お肉も
魚もなかったので、
鰯缶を使って カレー煮に
買い物に出られない日は、
魚の缶詰に けっこう
お世話になってます＾＾
この鰯缶か 鯖缶があると
いざというときに 助かるので、
備蓄も兼ねて 常備しています
以前、魚を食べるのは
週に２〜３回で、それ以外は
ほぼ お肉を食べていましたが、
今はその反対で 魚の方が多いくらい
年齢的なのもあってか、
お肉よりも 魚の方が
美味しく感じるようになって、
食後の胃もたれもなくなり
体が 軽く感じるようになりました
その影響なのか 分かりませんが、
だんだん 体重も減ってきて
これ以上は 減らない方がいいのでは・・
というところまで きています
あまり 減るようなら、
ごはんの量を増やそうかなと
思っているところ。。
もともと 太りやすい体質で
油断すると すぐに
体重が 増えてしまうので、
その度に ダイエットをしてきましたが・・
２年前の 今ごろは
コロナ自粛もあってか、
身長 １５０cm で
体重が 一気に４６kg まで
増えてました
数ヶ月、夜の間食をやめて
毎日 家で運動するようになって、
４３kg くらいまで 落ちましたが・・
去年の夏、体調不良をきっかけに
４つ抜き（小麦粉・植物油・乳製品・甘いもの）
するようになって、
さらに１kgほど 体重が減り・・
今は お肉を減らして
“ まごわやさしい ” 和食に変えて、
さらに １kg 減った感じです
若いころ なかなか
落ちなかった 体重が、
食生活を 変えるうちに
いつの間にか 減っていって・・
何を 食べて
何を 食べないかで、
体も 気持ちも （考え方まで！）
だいぶ 変わるものなんだなぁと
実感してるところです
年齢的に これ以上 減るのは
ちょっと 心配なので、
４１kg 台を キープしようと
思ってますが・・
ダイエットもしてないのに
体重が 減りすぎないように
気をつけようと 思うなんて、
ちょっと前の自分には
全然 想像もつかなかったなぁ。。
昨日、谷川俊太郎さんの
晩年のエッセイを読んでいたら、
若いころの自分と 今の自分は
全然 他人だと思ってます、
と 書かれていたけれど・・
歳をとるにつれ
体も 心持ちも 自然と変わっていくし、
今の時代 何でも 目まぐるしく
変わっていってるので、
それくらいの 感覚でいるのが
いいのかもなぁと思います＾＾
