三連休が 終わって、
ちょっと ホッとした感じの週始め
今週は１日少ないから、
また あっという間に週末が来て
この短い月も いつの間にか
終わっていくんだろうなぁ。。
私は２月生まれですが、
周りにも２月生まれの人が
なんとなく 多く・・
２月１９日を境に
前半は水瓶座、後半は魚座と
星座は分かれるけれど、
２月生まれの人に 何か共通するものが
もしかしたら あるかもしれない
身近にいる人を
一人一人 思い浮かべながら
ぼんやりと 考えてみたけれど、
特に これ！というものは
見つからない
ただ、何か一人で
ちまちましたことを
黙々とやっている人、
というイメージが浮かんできた
それを 仕事にしている人も
何人かいるけれど、
趣味にしている人もいる
肌寒い２月は、
外へ外へと 開放的な気分になるには
まだ ちょっと早く
内へ内へと 入り込んで 集中するのに
ちょうどいいころなのかも
ちなみに、
昨日 誕生日を迎えられた
天皇陛下の趣味をA I に聞いてみたら、
山登りとビオラ演奏とジョギングという
答えが返ってきました。。＾＾
・ ・
今朝は いつもより
ちょっとだけ 早起きしたので、
ふと思い立って
瞑想してみることにしました
どうやってやるんだったっけと、
YouTubeで 検索してみると
いろいろ 出てきたので、
とりあえず 短めの３分間のものを・・
最初の方に出てきた 動画を開いて、
言われた通りに やってみることにしました
まずは リラックスして
ゆったり 床に座り、目を瞑って、
両手のひらを上に向けて 膝の上にのせる
深ーく ゆっくり呼吸しながら、
右の手のひらの上に
“ 理想の自分 ” を想像する
次に 左の手のひらの上に
“ 今の現実の自分 ” を想像する
その後、両方の手のひらを
ゆっくりと 胸の前で合わせながら、
理想と 現実のギャップを
自分の中で埋めていく。。
そんなことをしていたら、
あっという間に３分間が終わっていた
たった３分のことだけれど、
やる前と後とでは
なんだか 気分がスッキリした感じ
理想の自分と 今の自分を
想像してみたら、
意外と やっていること自体は
そんなに 変わらなかった
右手の自分は、いつもの暮らしを
ゆったりと 穏やかな様子で過ごしている
一方 左手の自分も
同じことをしているはずなのに、
バタバタしたり ダラダラしたりと
どうも 落ち着きがない。。
理想の自分も 今の自分も
やってることは 変わらないのに、
そこに 流れている空気と心持ちが
違ってる感じだった
そう思うと、その間を埋めるのは
そんなに難しいことでは
ないのかもしれない
今朝は、朝ごはんの用意を
いつもより ゆっくりめにして、
ごはんも ちゃんと味わって食べるように・・
特に 忙しいというわけでもないのに、
最近 どうも慌てて食べていることが
多かった 気がする
お昼は 残りものばかりだったけれど、
小さな器に 一つ一つ盛り付けたら
それだけで ちゃんと作ったような
気持ちになる
最近 気持ちがバタバタしていたのは、
時間がないわけでも
やることが 多すぎるわけでもなく
一日の時間の使い方が
下手だったせいかもしれない
朝の瞑想をしたおかげで、
どんな風に一日を送りたいと思っていたのか
なんとなく 気づけたような気がします＾＾
