７時すぎ起床 カーテンを開けても まだ うす暗い朝です 朝と晩が 冷え込むようになって、 コタツをいつ出そうか そんなことばかり考えています ・ ・ ・ 朝ごはん ミルクコーヒー 豆乳ヨーグルト 梅ゴマごはん お漬けもの おみそ汁 焼き海苔 納豆 ・ ・ ・ …