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毎日の ごはんと、日々の あれこれ

ごはん日記

ずいぶん 変わったように見えて、何にも 変わっていないこと

8時起床 ぴっかぴかの よい お天気 朝ごはん デコポン、コーヒー ナッツ、チョコ 庭に 出ると、 いろんなものが すくすく 育っていた 何にもしなくても、 知らないうちに ちゃんと 育っている ・ ・ ・ お昼ごはん 娘と 私は、しらす丼 夫は、お刺身の盛り…

家にこもって、ひたすら 趣味に浸る

8時半起床 曇って、寒い朝 朝ごはん コーヒー、ナッツ いちじく、チョコ ・ ・ ・ お昼ごはん 雑穀ごはん キムチ納豆 おみそ汁(豆腐、椎茸、ほうれん草) サラダ(春キャベツ、えのき、砂糖さや) 鯵の塩焼き ・ ・ ・ 夕ごはん キムチ炒飯 おみそ汁 今日…

毎日 毎日、変わっていくこと

7時半起床 朝ごはん コーヒー、ナッツ ドライいちじく チョコ 十日ほど前に買った チューリップ ずいぶん 萎びてしまったけれど、 これもまた きれいだなと思う おばあさんになっても やっぱり 美しい人はいて、 そういう人を思い出す 庭に咲いた クリスマ…

一人の朝と、しあわせな 玄関

7時半起床 重かった 三日間が 無事 明けたので、 今日は 朝から甘いものを・・ コーヒー 米粉の抹茶ケーキ ナッツ、ドライいちじく 体が 軽くなって、 美味しいものも 食べられて・・ あぁ、幸せ。。 ・ ・ ・ 今週の宅配 卵、ソーセージ、みそ じゃがいも…

何でもない日の、ありがたさ。。

7時半起床 朝ごはん 梅ゴマごはん、おみそ汁 焼き海苔、キムチ納豆 食後に、ハーブティ ナッツ、ドライいちじく 今日も、ぽかぽかの よいお天気です 朝、お隣さんが見えて ちょっとだけ 立ち話 私の 二つ年下で、 このところ どうも 疲れやすくなったので、…

毎月の 魔の三日間がやってくる

8時起床 昨日の雲が すっかり晴れて、 よい お天気です 朝ごはん 梅ゴマごはん、キムチ おみそ汁、焼き海苔、納豆 食後に、ハーブティーと お茶うけを ・ ・ ・ お昼ごはん 小菜と卵の雑炊 おみそ汁 ・ ・ ・ 夕ごはん 雑穀ごはん おみそ汁(大根、えのき、…

たかだか、マスク一つのことだけれど・・

8時半起床 雨で 気温も低く、 すっかり 寝坊してしまいました 朝ごはん 雑穀ごはん、キムチ おみそ汁、焼き海苔、納豆 食後に、ハーブティー ナッツ、ドライいちじく、チョコ 昨日は、ぽかぽか陽気で 実家の大掃除をしていると 汗ばむほどだったけれど、 今…

要らないものを 片付けて、何にもなくなっていく 家

6時半起床 昨夜は、母と話し込んで 2時すぎまで 夜更かしして しまったけれど、 今日も やることが いっぱいあるるせいか、 いつもより早く 目が覚めました 朝ごはん ミルクコーヒー、スープ パンオフリュイ フルーツヨーグルト ・ ・ ・ ごはんの後は、 …

まだまだ 続く。。実家の断捨離

7時起床 朝ごはん コーヒー ナッツ、ドライいちじく チョコ、甘酒 庭から ホーホケキョの声 春がきたよーと 教えに来てくれたみたいです^^ ・ ・ ・ お昼は、ビーフンラーメンを ・ ・ ・ 午後、実家へ帰って、 片付けの手伝いを 先週、山ほどの 荷物を …

なかなか 言葉にできないことを、言葉にしてみる

7時起床 朝ごはん 梅ゴマごはん、おみそ汁 焼き海苔、しらす納豆 食後に、コーヒー ナッツ、チョコ ・ ・ ・ お昼ごはん 小松菜とあげの卵とじを ごはんにのせて、 おみそ汁と ・ ・ ・ 夕ごはんは カレーライスを ・ ・ ・ 昨日に続き・・ 久しぶりの 友だ…

身近な人たちが、何気なく 教えてくれること

7時起床 朝ごはん 梅ゴマごはん、おみそ汁 しらす納豆、焼き海苔 食後に、コーヒー ナッツ、チョコレート ときどき チョコレートが 無性に 食べたくなるので、 ついつい まとめ買いしちゃいました。。^^ 【ハイカカオ70% チョコ福袋6枚入】有機JAS オーガ…

早起きの習慣と、いつの間にか ひっくり返ってしまったこと

7時起床 最近、日が明けるのが 早くなったのと、 午後に コーヒーを 飲まなくなった おかげか、 ちょっとずつ 早寝早起きが できるようになってきました 寝つきをよくするには、 遅くとも コーヒーは 午後3時くらいまでに 飲むのが いいんだそう 確かに 夕…

春の訪れと、花のある 暮らし

7時起床 朝ごはん 五分づきごはん おみそ汁、焼きのり、納豆 食後に、コーヒーを 今日も、よいお天気です^^ 庭に出ると、 鉢植えの花が いろいろ 咲いていたので、 玄関先に 並べました 八重咲きの クリスマスローズや・・ ヒアシンス、ムスカリなど 冬の…

今日の 断捨離と、お気に入りの オヤツ

8時起床 朝ごはん オートミール デコポン、キウイ ナッツ、クコの実 オムレツ(チーズ、しらす) ハーブティー ・ ・ ・ 昨日は 実家の片付けをして、 山ほどの 荷物に まみれていましたが・・ 何にもない 家に 戻ってくると、 やっぱり ホッとします。。^…

実家の片付け・・ほぼ9割は、捨てる 覚悟で

6時半起床 昨日は 母と 夜中の2時過ぎまで 話し合いをして、 ずいぶん 夜更かししてしまいました 母が いつも寝ている部屋で 一緒に 寝たのですが、 寒さで なかなか寝付けず・・ 高齢の両親には やっぱり 寒すぎる家だなぁと 実感しました。。 ・ ・ ・ …

ようやく 実家の建て直しが決まり、怒涛の日々が始まる

7時半起床 朝ごはん ごはんに、ふわふわ卵 しらすをのせて、 おみそ汁、焼き海苔、納豆と 食後に、コーヒー ナッツ、ドライいちじく ・ ・ ・ お昼は、 カレーライスを 夜、実家に帰るので 夫と娘の 夜ごはん用を兼ねて ・ ・ ・ 実家に帰って、夜ごはん 巻…

メガネを 変えて、気持ちと見た目が 少し若返る

7時半起床 朝ごはん 梅ゴマしらすごはん おみそ汁、焼き海苔 ひきわり納豆 食後に、コーヒー ナッツ、ドライいちじく 今朝は ぐっと冷え込んで、 また 冬が戻ってきた感じ ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、ひじきの煮もの しらす、炒り卵を混ぜて、 おみそ汁…

元気をくれる人と、元気が出る 言葉

7時半起床 梅ゴマごはん おみそ汁、焼き海苔 ひきわり納豆 食後に、コーヒー ナッツ、ドライいちじく あんまり いいお天気なので、 ゴミ箱をきれいに拭いて しばらく 日向干し 気温も上がって、ちょっとずつ 庭も きれいにしたいところ ・ ・ ・ お昼ごはん…

お巡りさんとの会話と、家族との関係

7時起床 今日は、 気持ちよく晴れました 今週から ちょっとずつ 春の空気が入ってくるみたい 朝ごはん 梅ゴマごはん おみそ汁 しらす納豆 朝ごはんの後、 窓辺でコーヒーを 朝の10時くらいまでに 太陽の光をたっぷり浴びると セロトニンが 出やすくなるそ…

豊かさを感じるために、最後まで 残しておきたいもの

8時起床 朝ごはん ごはんに、 ふわふわ卵としらす もみ海苔をのせて、 おみそ汁と ・ ・ ・ 昨日の誕生日に もらったもの セントポーリアの鉢植えは、 キッチンの窓辺に 花言葉は、“ 小さな愛 ” 明るい ミモザは、 ダイニングの目立つ場所に 置きました ミ…

47歳になって、今 しあわせに感じること

7時半起床 朝ごはん 梅ゴマごはん おみそ汁(玉ねぎ、人参、ワカメ、卵) しらす納豆 ・ ・ ・ お昼ごはんは、 麻婆豆腐丼を 鰹昆布だしを 多めに作ったら、 あっさりと やさしい味になりました ・ ・ ・ 午後、両親が 遊びに来てくれたので、 昨日の バス…

使い切るって、気持ちいい

7時半起床 朝ごはん 梅ゴマしらすごはん 焼き海苔 おみそ汁に 卵を落として 朝の掃除が終わった後、 コーヒーと お茶うけで 一服 窓の外には、 今日もスズメが すずなりです ・ ・ ・ お昼ごはん ちょっとだけ 残っていた おみそ汁に、 鶏ささみスープとほ…

気楽な休日と、米粉のハンバーグ

8時半起床 すっかり寝坊 朝ごはん ゴマごはん 鶏ささみスープ (人参、小松菜、キクラゲ、ネギ、梅) あんまり お腹が減っていない 朝も、 あっさりとした スープなら 結構いける 朝の掃除をした後、 コーヒーと ドライいちじく、ナッツを ・ ・ ・ お昼ご…

新しい 食生活で、疲れやすい 体を改善する

7時半起床 朝ごはん 梅ゴマしらすごはん おみそ汁、焼き海苔 ひきわり納豆 今日から 食生活を ちょっとだけ 変えてみようと、 しばらく 甘酒をやめて ごはんを 食べることにしました 疲れやすかったり 昼間に眠くなったり、 更年期だから しょうがないのか…

うれしいことと、気持ちが 波立つこと

7時半起床 久しぶりに 気持ちよく 目が覚める 朝ごはん コーヒー、甘酒 ドライプルーン、ナッツ 4日ぶりの コーヒーが 美味しい アメリカに住む 妹が 送ってくれた 地元のコーヒー いい香りがして、 ウサギのパッケージも可愛い 他にも いろいろ 送っても…

どんよりとした 三日間が、ようやく 明けました

8時半起床 今日も、よく寝ました 朝ごはん エルダーフラワーティー 甘酒、ナッツ、ドライイチジク ・ ・ ・ お昼ごはん ゴマごはん おみそ汁(えのき、ワカメ、豆腐) ブロッコリー 小菜の煮もの 鮭の粕漬け ・ ・ ・ 午後のオヤツに 焼き芋を オーブンに入…

いつも 元気な人の特徴と、今日 できること

8時半起床 昼寝も したけれど、 夜も たっぷり寝ました 朝ごはん オートミールに 小豆、きな粉 クコの実をのせて ・ ・ ・ お昼ごはん レタス炒飯 ワカメスープ ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん 小菜の煮もの おみそ汁(豆腐、えのき) ひきわり納豆 卵焼…

何にもしたくない日は、できるだけ ごろごろ過ごす

7時半起床 朝ごはん 梅ゴマごはん おみそ汁、焼き海苔 ・ ・ ・ お昼ごはん 五分づきごはん おみそ汁 ツナキャベツ ひきわり納豆 ・ ・ ・ 夕方オヤツ オレンジルイボスティー ナッツ 鉄分補給に ドライプルーン 南仏アジャンのオーガニックプルーン(200g)…

このまま ずるずると、更年期に入っていく感じ

7時起床 朝ごはん コーヒー、甘酒 ナッツ、ドライイチジク ・ ・ ・ 今週の宅配 ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに うの花オムレツをのせて、 おみそ汁と ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみそ汁(あげ、しめじ、玉ねぎ) 炒めもの(卵、キクラゲ、ネギ) …

小さな おひなさまと、自分の世界をつくること

7時起床 朝ごはん コーヒー、甘酒 ナッツ、ドライイチジク ・ ・ ・ お昼ごはん ひじきごはんに、しらす 炒り卵、梅干しをのせて、 おみそ汁と ・ ・ ・ 少し前、寒さが 和らいだと思ったら また 雪が降り続いて、 庭が 真っ白になりました 家の中を 少しで…

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