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毎日の ごはんと、日々の あれこれ

ごはん日記

100点を目指すより、日々 コツコツと続けていくこと

7時半起床 毎月の重い3日間が終わって、 体が軽く 気分がいい 朝ごはん コーヒー、ナッツ りんご、甘酒 ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ゴマごはん 胡瓜のぬか漬け おみそ汁 煮もの、焼き海苔 ナスの焼き浸し ・ ・ ・ 生理中は 昼寝をしないと 眠くて ふらふらだ…

モヤモヤの解消は、いつも いちばん近くにある

7時半起床 朝ごはん ハーブティー りんご、甘酒、ナッツ ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ゴマごはん ぬか漬け、おみそ汁 炒めもの、焼き海苔 オイル蒸し ・ ・ ・ 午後のオヤツ ハーブティー ナッツ、ドライプルーン ・ ・ ・ 夕方、近所の子らと 犬の散歩へ 日が …

主婦の 生理休暇と、至福の時間

7時半起床 朝ごはん ハーブティー 甘酒、ナッツ ドライいちじく ・ ・ ・ お昼ごはん ゴマごはん 梅きゅうり、おみそ汁 焼き海苔、かぼちゃ 炒めもの ・ ・ ・ 午後のオヤツ ハーブティー ナッツ、ドライいちじく ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみそ…

4つの生き方と、自分に しっくりきたこと

7時半起床 朝ごはん りんご、甘酒 ナッツ、コーヒー ・ ・ ・ 朝、夫が お義母さんから たっぷり 夏野菜を もらってきました 採れたての とうもろこしを さっそく 一切れ かじると、思った以上に 甘くて びっくりする 新鮮だったのと、 自分の味覚が 変わっ…

ずっと 変だと言われてきたけれど・・今は それでよかったと思う

7時半起床 朝ごはん コーヒー、ナッツ ドライプルーン ドライいちじく ・ ・ ・ お昼ごはん 七分づきごはん もずく酢、冷奴 おみそ汁(あげ、わかめ、えのき) 炒めもの (ズッキーニ、玉ねぎ、豚、ニンニク) ・ ・ ・ 午後のオヤツに 米粉の蒸しパンを 残…

どんなことも、自分で選んでいく時代

7時半起床 今日も 朝から 蒸し蒸ししています 朝ごはん コーヒー、りんご ナッツ、プルーン ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに ひきわり納豆、目玉焼き 亜麻仁油をのせて 焼き海苔、おみそ汁と ・ ・ ・ 夕ごはん カレーライス らっきょう リンゴ酢ドリンク ・ …

夫婦のことは、結局 夫婦にしか分からない。。

7時半起床 朝ごはん コーヒー、りんご ナッツ、ドライプルーン ・ ・ ・ 今週の宅配 食パンは、夫と娘の 週末の 朝ごはん用に 買っていましたが・・ これを 食べ切ったら、 夫と娘も しばらく やめてみることにしました パンが 大好きな娘に、 代わりに 米…

子どもの成長に、いちばん大切に感じること

6時半起床 今日も、白湯を飲んだ後 ぷぅこと 散歩へ 7時を過ぎて、 日差しが 眩しい 散歩道には、小さな朝顔が ふわふわ 咲いていました ・ ・ 朝ごはん コーヒー、りんご ナッツ、プルーン ・ ・ ・ お昼ごはん ごまごはん きゅうりの甘辛づけ おみそ汁、…

今日一日を、最高の日にする

6時起床 夏至は 一年の中で いちばん 太陽のエネルギーが 強いそうで、いつもより 早起きしました エネルギーが 大きく 切り替わるときは、 ポジティブな面も ネガティブな面も 拡大しやすくなるんだそう そんな話を聞いて なるほどなぁと 今日は、いつも以…

激動の時代と、自分なりの 更年期対策

8時起床 朝ごはん コーヒー、りんご ナッツ、ドライプルーン しばらく 売り切れだった プルーンが 久しぶりに買えました 南仏アジャンのオーガニックプルーン(200g)価格: 583 円楽天で詳細を見る やわらかくって ジューシーで、 栄養も たっぷりありそうで…

感情に振り回されないための、自分だけの静かな時間

7時半起床 朝ごはん コーヒー、りんご ナッツ、レーズン ・ ・ ・ お昼ごはん 七分づきごはん おみそ汁(豆腐、ワカメ、ネギ) 卵焼き、梅きゅうり レタス、カリフラワー ズッキーニのソテー ・ ・ ・ 午後、買い物へ 園芸店を ぶらぶらしていると、 夫のス…

参政党の演説を 聞きながら、あらためて 感じたこと

7時半起床 朝ごはん コーヒー、デーツ、ナッツ ・ ・ ・ お昼前、 参政党の 街頭演説へ 梅雨時のムッとする 空気の中、 たくさんの人が 集まってます 先月 富山の街頭演説に 行ってきましたが、 そのときの倍くらいかな。。 地元の議員の 川さんと 立候補者…

自分勝手なところを、忘れないでおく

8時起床 今日は 久しぶりに 朝から ごはんを 食後に、 りんごと コーヒー ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんと 昨夜の残りを ・ ・ ・ 午後のオヤツ ハーブティー ナッツ、デーツ ・ ・ ・ 夕ごはん カレーライスと らっきょう ・ ・ ・ 最近、見るのをやめていた…

なんでもない日を充実して過ごすコツは、とてもシンプルだった

8時起床 朝ごはん コーヒー りんご、ナッツ オートミールクッキー ・ ・ ・ 今週の宅配 ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、ふわふわ卵 しらす、梅干し ぬか漬けをのせて おみそ汁、焼きのり 甘酢漬け玉ねぎと ・ ・ ・ 午後、ドラマを見ながら オヤツの時間 バ…

死んでしまいたい 衝動と、生き続けたい 欲望

8時起床 梅雨入りして、 雨と曇りの日が続く 朝ごはん りんご、甘酒 コーヒー、ナッツ ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ゴマしらすごはん ぬか漬け、おみそ汁 玉ねぎの甘酢漬け+オリーブオイル ひじきの煮もの ・ ・ ・ 昨日 散歩へ 出られなかったので、 ぷぅこを…

やる気の出ない日を、一人 淡々と過ごす

8時起床 朝ごはん コーヒー、りんご ナッツ、玄米甘酒 ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、梅、ゴマ、しらす 焼き海苔 おみそ汁に、落とし卵 甘酢玉ねぎ 炒めもの じゃがいもの煮もの ・ ・ ・ 午後のオヤツ コーヒー、ナッツ 果林食堂の ココアバナナケーキ ・…

自分とは 全然違う意見の人が、たくさんいるけれど・・

8時起床 朝ごはん ジューンベリーに 甘酒、玄米フレーク、シナモン ココナッツパウダーをのせて コーヒー、ナッツと ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに しらす、ゴマ、梅干しをのせて お漬けもの、かたは おみそ汁、煮びたし 納豆+甘酢玉ねぎ ・ ・ ・ 午後の…

いろんなものを手放して、今いる場所で 楽しく暮らす

7時半起床 実家にて、一泊 布団が変わったせいか、 昨夜は あまり寝付けず 寝不足気味です。。 朝ごはん 目玉焼き、いちじくパン サラダ、ヨーグルト、紅茶 ・ ・ ・ お昼前、ごみ収集所へ 昨夜出た 不要品を 車に入れると、 これだけになりました 6月中に…

実家の断捨離をしながら、人生の醍醐味を感じる。。

8時起床 朝ごはん コーヒー ジューンベリー + 玄米甘酒 ココナッツパウダー シナモン ・ ・ ・ お昼ごはん ビーフンをうどん風に 干し椎茸、あげ、卵 ネギをのせて ・ ・ ・ 午後、娘と二人で 実家へ 実家にて、 4時のオヤツ ミルクコーヒー ナッツ、ドラ…

久しぶりに 髪を切って、感じたこと

8時起床 朝ごはん 玄米甘酒 +レーズン、ココナッツパウダー 玄米フレーク、シナモン コーヒー ナッツ ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ゴマごはん 焼き海苔 おみそ汁に 落とし卵 スナップエンドウ ひきわり納豆 前は 目玉焼きを よく食べていたけれど、 最近は 煮た…

物価上昇と、新しい スニーカー

8時起床 昨日は、久しぶりに 早く布団に入って たっぷり11時間寝ました けっこう、眠れるものだなぁと思う 朝ごはん コーヒー りんご、ナッツ ・ ・ ・ 今週の宅配 遅配があって、 届いたのは これだけでした ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ごまごはん 焼き海苔 …

最高のことを想像して、最悪なことに動揺しない

8時起床 朝ごはん 玄米甘酒に、 ジューンベリー 玄米フレーク シナモンをのせて、 コーヒーと ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ごまごはん おみそ汁に 落とし卵 焼き海苔 納豆+酢づけ玉ねぎ ・ ・ ・ 午後のオヤツ コーヒー ナッツ、デーツ ・ ・ ・ 夕方、散歩へ …

子どもと 過ごす時間と、いちばん嫌いな 自分

8時起床 朝ごはん りんご、コーヒー、ナッツ オートミールクッキー ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ごまごはん ぬか漬け、焼き海苔 おみそ汁 納豆+酢漬け玉ねぎ 煮もの ・ ・ ・ 夕方オヤツ コーヒー ナッツ、デーツ ・ ・ ・ 小学校が 早く終わって、 久しぶりに …

いつでも、やりたことを やるだけ

8時起床 朝ごはん コーヒー 甘酒、ナッツ ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ごまごはん 焼き海苔、おみそ汁 トマト、ぬか漬け 納豆+酢漬け玉ねぎ 白い お皿に 赤や 緑の野菜を 並べるだけで、 食卓が 明るくなる ・ ・ ・ 夕方 オヤツ コーヒー ナッツ、デーツ ・ ・…

YouTubeを始めて よかったことと、楽天マラソンで買った 服

8時半起床 朝ごはん 今日も ジューンベリーを もりもり 食べる ・ ・ ・ お昼ごはん 炒飯、玉ねぎスープ ・ ・ ・ 夕方 オヤツ コーヒー ナッツ、デーツ ・ ・ ・ 夕ごはん 七分づきごはん おみそ汁(じゃがいも、えのき) 豚の生姜焼き(玉ねぎ) レタス、…

粗食の日々と、予算オーバーな家。。

8時半起床 朝ごはん コーヒー、ナッツ 甘酒に ジューンベリーを たっぷり入れる 今年は 小鳥が遠慮して 上の方の実ばかり食べてくれるので、 下の方の実が たっぷり採れてます^^ ・ ・ ・ お昼ごはん ビーフンをパスタ風に ニンニク、しらす、ブロッコリ…

快楽を求めるか、快適を求めるか

7時半起床 朝ごはん コーヒー、りんご オートミールクッキー ナッツ ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、梅干し しらす、ゴマをのせて なめたけ納豆、焼き海苔、 ぬか漬け、おみそ汁と ・ ・ ・ 夕方、ぷぅこと散歩へ 6月に入って、町に いろんな 紫陽花が咲き…

一日の中の、何よりも 大事な時間

7時半起床 朝ごはん 甘酒が切れたので、 りんご、ナッツ デーツ、コーヒーなど ・ ・ ・ 今週の宅配 玄米麹 人参、卵 ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、ひきわり納豆、 しらす、ごま、梅干しをのせて 切り干し大根、焼き海苔 おみそ汁と ・ ・ ・ 午後のオヤ…

結局、自分が感じていることが すべて

7時半起床 朝ごはん ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、納豆、しらす ぬか漬けをのせて ・ ・ ・ 夕ごはん 七分づきごはん おみそ汁(ごぼう、人参) 切り干し大根の煮もの (あげ、干し椎茸) しらす入り卵焼き みそ炒め (豚、玉ねぎ、ニラ、ニンニク、生姜…

賢いつもりでいるけれど、そうでもないよ。。

7時半起床 朝ごはん ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに しらす、ゴマ、 ぬか漬けをのせて 昨夜の残りと ・ ・ ・ 夕ごはん 七分づきごはん おみそ汁 (大根、えのき、ワカメ) 炒めもの (卵、ピーマン、椎茸) 肉じゃが (豚、じゃが、玉ねぎ 人参、絹さや) …

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