７時半起床 毎月の重い３日間が終わって、 体が軽く 気分がいい 朝ごはん コーヒー、ナッツ りんご、甘酒 ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ゴマごはん 胡瓜のぬか漬け おみそ汁 煮もの、焼き海苔 ナスの焼き浸し ・ ・ ・ 生理中は 昼寝をしないと 眠くて ふらふらだ…

７時半起床 朝ごはん ハーブティー りんご、甘酒、ナッツ ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ゴマごはん ぬか漬け、おみそ汁 炒めもの、焼き海苔 オイル蒸し ・ ・ ・ 午後のオヤツ ハーブティー ナッツ、ドライプルーン ・ ・ ・ 夕方、近所の子らと 犬の散歩へ 日が …

７時半起床 朝ごはん ハーブティー 甘酒、ナッツ ドライいちじく ・ ・ ・ お昼ごはん ゴマごはん 梅きゅうり、おみそ汁 焼き海苔、かぼちゃ 炒めもの ・ ・ ・ 午後のオヤツ ハーブティー ナッツ、ドライいちじく ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみそ…

７時半起床 朝ごはん りんご、甘酒 ナッツ、コーヒー ・ ・ ・ 朝、夫が お義母さんから たっぷり 夏野菜を もらってきました 採れたての とうもろこしを さっそく 一切れ かじると、思った以上に 甘くて びっくりする 新鮮だったのと、 自分の味覚が 変わっ…

７時半起床 朝ごはん コーヒー、ナッツ ドライプルーン ドライいちじく ・ ・ ・ お昼ごはん 七分づきごはん もずく酢、冷奴 おみそ汁（あげ、わかめ、えのき） 炒めもの （ズッキーニ、玉ねぎ、豚、ニンニク） ・ ・ ・ 午後のオヤツに 米粉の蒸しパンを 残…

７時半起床 今日も 朝から 蒸し蒸ししています 朝ごはん コーヒー、りんご ナッツ、プルーン ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに ひきわり納豆、目玉焼き 亜麻仁油をのせて 焼き海苔、おみそ汁と ・ ・ ・ 夕ごはん カレーライス らっきょう リンゴ酢ドリンク ・ …

７時半起床 朝ごはん コーヒー、りんご ナッツ、ドライプルーン ・ ・ ・ 今週の宅配 食パンは、夫と娘の 週末の 朝ごはん用に 買っていましたが・・ これを 食べ切ったら、 夫と娘も しばらく やめてみることにしました パンが 大好きな娘に、 代わりに 米…

６時半起床 今日も、白湯を飲んだ後 ぷぅこと 散歩へ ７時を過ぎて、 日差しが 眩しい 散歩道には、小さな朝顔が ふわふわ 咲いていました ・ ・ 朝ごはん コーヒー、りんご ナッツ、プルーン ・ ・ ・ お昼ごはん ごまごはん きゅうりの甘辛づけ おみそ汁、…

６時起床 夏至は 一年の中で いちばん 太陽のエネルギーが 強いそうで、いつもより 早起きしました エネルギーが 大きく 切り替わるときは、 ポジティブな面も ネガティブな面も 拡大しやすくなるんだそう そんな話を聞いて なるほどなぁと 今日は、いつも以…

８時起床 朝ごはん コーヒー、りんご ナッツ、ドライプルーン しばらく 売り切れだった プルーンが 久しぶりに買えました 南仏アジャンのオーガニックプルーン(200g)価格: 583 円楽天で詳細を見る やわらかくって ジューシーで、 栄養も たっぷりありそうで…

７時半起床 朝ごはん コーヒー、りんご ナッツ、レーズン ・ ・ ・ お昼ごはん 七分づきごはん おみそ汁（豆腐、ワカメ、ネギ） 卵焼き、梅きゅうり レタス、カリフラワー ズッキーニのソテー ・ ・ ・ 午後、買い物へ 園芸店を ぶらぶらしていると、 夫のス…

７時半起床 朝ごはん コーヒー、デーツ、ナッツ ・ ・ ・ お昼前、 参政党の 街頭演説へ 梅雨時のムッとする 空気の中、 たくさんの人が 集まってます 先月 富山の街頭演説に 行ってきましたが、 そのときの倍くらいかな。。 地元の議員の 川さんと 立候補者…

８時起床 今日は 久しぶりに 朝から ごはんを 食後に、 りんごと コーヒー ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんと 昨夜の残りを ・ ・ ・ 午後のオヤツ ハーブティー ナッツ、デーツ ・ ・ ・ 夕ごはん カレーライスと らっきょう ・ ・ ・ 最近、見るのをやめていた…

８時起床 朝ごはん コーヒー りんご、ナッツ オートミールクッキー ・ ・ ・ 今週の宅配 ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、ふわふわ卵 しらす、梅干し ぬか漬けをのせて おみそ汁、焼きのり 甘酢漬け玉ねぎと ・ ・ ・ 午後、ドラマを見ながら オヤツの時間 バ…

８時起床 梅雨入りして、 雨と曇りの日が続く 朝ごはん りんご、甘酒 コーヒー、ナッツ ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ゴマしらすごはん ぬか漬け、おみそ汁 玉ねぎの甘酢漬け＋オリーブオイル ひじきの煮もの ・ ・ ・ 昨日 散歩へ 出られなかったので、 ぷぅこを…

８時起床 朝ごはん コーヒー、りんご ナッツ、玄米甘酒 ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、梅、ゴマ、しらす 焼き海苔 おみそ汁に、落とし卵 甘酢玉ねぎ 炒めもの じゃがいもの煮もの ・ ・ ・ 午後のオヤツ コーヒー、ナッツ 果林食堂の ココアバナナケーキ ・…

８時起床 朝ごはん ジューンベリーに 甘酒、玄米フレーク、シナモン ココナッツパウダーをのせて コーヒー、ナッツと ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに しらす、ゴマ、梅干しをのせて お漬けもの、かたは おみそ汁、煮びたし 納豆＋甘酢玉ねぎ ・ ・ ・ 午後の…

７時半起床 実家にて、一泊 布団が変わったせいか、 昨夜は あまり寝付けず 寝不足気味です。。 朝ごはん 目玉焼き、いちじくパン サラダ、ヨーグルト、紅茶 ・ ・ ・ お昼前、ごみ収集所へ 昨夜出た 不要品を 車に入れると、 これだけになりました ６月中に…

８時起床 朝ごはん コーヒー ジューンベリー ＋ 玄米甘酒 ココナッツパウダー シナモン ・ ・ ・ お昼ごはん ビーフンをうどん風に 干し椎茸、あげ、卵 ネギをのせて ・ ・ ・ 午後、娘と二人で 実家へ 実家にて、 ４時のオヤツ ミルクコーヒー ナッツ、ドラ…

８時起床 朝ごはん 玄米甘酒 ＋レーズン、ココナッツパウダー 玄米フレーク、シナモン コーヒー ナッツ ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ゴマごはん 焼き海苔 おみそ汁に 落とし卵 スナップエンドウ ひきわり納豆 前は 目玉焼きを よく食べていたけれど、 最近は 煮た…

８時起床 昨日は、久しぶりに 早く布団に入って たっぷり１１時間寝ました けっこう、眠れるものだなぁと思う 朝ごはん コーヒー りんご、ナッツ ・ ・ ・ 今週の宅配 遅配があって、 届いたのは これだけでした ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ごまごはん 焼き海苔 …

８時起床 朝ごはん 玄米甘酒に、 ジューンベリー 玄米フレーク シナモンをのせて、 コーヒーと ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ごまごはん おみそ汁に 落とし卵 焼き海苔 納豆＋酢づけ玉ねぎ ・ ・ ・ 午後のオヤツ コーヒー ナッツ、デーツ ・ ・ ・ 夕方、散歩へ …

８時起床 朝ごはん りんご、コーヒー、ナッツ オートミールクッキー ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ごまごはん ぬか漬け、焼き海苔 おみそ汁 納豆＋酢漬け玉ねぎ 煮もの ・ ・ ・ 夕方オヤツ コーヒー ナッツ、デーツ ・ ・ ・ 小学校が 早く終わって、 久しぶりに …

８時起床 朝ごはん コーヒー 甘酒、ナッツ ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ごまごはん 焼き海苔、おみそ汁 トマト、ぬか漬け 納豆＋酢漬け玉ねぎ 白い お皿に 赤や 緑の野菜を 並べるだけで、 食卓が 明るくなる ・ ・ ・ 夕方 オヤツ コーヒー ナッツ、デーツ ・ ・…

８時半起床 朝ごはん 今日も ジューンベリーを もりもり 食べる ・ ・ ・ お昼ごはん 炒飯、玉ねぎスープ ・ ・ ・ 夕方 オヤツ コーヒー ナッツ、デーツ ・ ・ ・ 夕ごはん 七分づきごはん おみそ汁（じゃがいも、えのき） 豚の生姜焼き（玉ねぎ） レタス、…

８時半起床 朝ごはん コーヒー、ナッツ 甘酒に ジューンベリーを たっぷり入れる 今年は 小鳥が遠慮して 上の方の実ばかり食べてくれるので、 下の方の実が たっぷり採れてます＾＾ ・ ・ ・ お昼ごはん ビーフンをパスタ風に ニンニク、しらす、ブロッコリ…

７時半起床 朝ごはん コーヒー、りんご オートミールクッキー ナッツ ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、梅干し しらす、ゴマをのせて なめたけ納豆、焼き海苔、 ぬか漬け、おみそ汁と ・ ・ ・ 夕方、ぷぅこと散歩へ ６月に入って、町に いろんな 紫陽花が咲き…

７時半起床 朝ごはん 甘酒が切れたので、 りんご、ナッツ デーツ、コーヒーなど ・ ・ ・ 今週の宅配 玄米麹 人参、卵 ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、ひきわり納豆、 しらす、ごま、梅干しをのせて 切り干し大根、焼き海苔 おみそ汁と ・ ・ ・ 午後のオヤ…

７時半起床 朝ごはん ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに、納豆、しらす ぬか漬けをのせて ・ ・ ・ 夕ごはん 七分づきごはん おみそ汁（ごぼう、人参） 切り干し大根の煮もの （あげ、干し椎茸） しらす入り卵焼き みそ炒め （豚、玉ねぎ、ニラ、ニンニク、生姜…

７時半起床 朝ごはん ・ ・ ・ お昼ごはん ごはんに しらす、ゴマ、 ぬか漬けをのせて 昨夜の残りと ・ ・ ・ 夕ごはん 七分づきごはん おみそ汁 （大根、えのき、ワカメ） 炒めもの （卵、ピーマン、椎茸） 肉じゃが （豚、じゃが、玉ねぎ 人参、絹さや） …